Después de una sesión a la que
Eugenia no pudo venir y después de todas las vacaciones de pascua volvimos a
tener una de nuestras últimas sesiones de psicomotricidad. El curso se acaba y
los nervios y el estrés empieza a notar por lo que antes de empezar nos
dedicamos a resolver, una vez más, las múltiples y repetidas dudas que se han
ido planteando
.
Por suerte, esta vez, estuvimos
poco tiempo resolviendo dudas y pudimos empezar rápido la sesión y no perdimos
mucho tiempo. Esta sesión iba a tratarse para la exposición de los diferentes
cuentos que hemos ido contando en nuestros colegio de prácticas pero por
despiste de unos y olvido de otros (incluida yo) no pudimos hacer esa sesión
que Eugenia tenía preparada para hoy por lo que lo pasamos a la semana siguiente
siguiente ya que el Martes que viene tenemos unas charlas en la Universidad y
tampoco tenemos clase.
Aprovechando
el buen tiempo que hacia, bajamos otra vez al río a hacer ahí esta sesión.
La
sesión de hoy iba sobre el equilibrio, pero no el equilibrio buscando un punto
fijo y sin caerte, buscando la máxima estabilidad, sino un equilibrio como un
paso al movimiento. Eugenia aprovechó esta práctica ya que era el día
internacional de la danza y por eso fue nuestro tema transversal: LA DANZA, ya
que la danza no es una simple coreografía, hacer un par de movimientos con
ritmo, si no que la danza consiste en un movimiento de libre expresión, puede
realizar este ejercicio una persona que tenga mucha coordinación hasta una que
no sepa ni mover el brazo y la pierna a la vez, porque no utilizamos la danza
solo para bailar, si no para liberarnos, expresarnos, sentir y sobre todo
divertirnos.
Como
ejemplo de que la danza consiste en gestos, en movimientos de libre expresión
pongo este video que a mi parecer lo muestra muy bien y de forma muy correcta y
que salió a demás el dia internacional de la danza: https://www.youtube.com/watch?v=_-0OjhdRdpg
Buscando
el video anterior, encontré este video también, que habla sobre la danza y que
me ha gustado mucho lo que ha dicho y no me he sentido especialmente
involucrada con el pues la danza y yo muy compatibles no somos, pero me ha
gustado lo que dice lo he visto muy profundo y quiero compartirlo: https://www.youtube.com/watch?v=_iSuQ-TslEA
Para poder hacer todas las
prácticas de forma correcta, lo primero que hicimos fue escuchar a Eugenia pues
nos contó una cosa muy interesante y es que nosotros, cuando estamos de pie,
tenemos 6 puntos de apoyo (3 por cada pie, 3X2=6), lo que nos permite mantener
el equilibrio cuando estamos totalmente rectos, parados, de pie, con los dos
pies apoyados en el suelo.
Los puntos de apoyo se encuentran
en:
-
El centro del talón
-
El dedo gordo
-
El dedo meñique
Eugenia
nos puso el ejemplo de una plumada de albañil para visualizar un poco más
equilibrio, ya que es un movimiento lento, muy preciso y que se basa mucho en
el equilibrio pues son movimientos únicos.
Al igual que aprendimos
al principio del curso una escala para poder ver los diferentes grados de
intensidad en un maestro o en la vida cuotidiana, respecto al equilibrio,
también existe una escala del equilibrio ya que puede ir de la máxima
estabilidad (máximo equilibrio) a la falta de este y por lo tanto la producción
de un movimiento aunque sea mínimo causado por la inexistencia de equilibrio
,es decir, estabilidad.
Con el cuerpo
se puede trabajar el equilibrio y obtener un mayor equilibrio, una mayor
estabilidad. Muchos bailarines de tango o salsa lo hacen para poder realizar
las diferentes coreografías con sus parejas, y muchos gimnastas de barra o de
salto necesitan una práctica diaria del equilibrio pues para ellos es
fundamental.
Para mí, sin
duda, uno de los mejores tangos y que mas me gustan es el tango de Roxanne, es
por esto, que voy a poner un video en el que se baila eso, el tango de Roxanne:
https://www.youtube.com/watch?v=ic4PQ-tnwJw
A demás, no
debemos entender el equilibrio como algo individual, pues en muchas ocasiones
el equilibrio depende de más de una persona, como por ejemplo en el baile de
parejas, en algún deporte en equipo o por ejemplo cuando se realiza un rescate.
En este
último ejemplo, sobre todo, encontrar los puntos de sostén es super importante
ya que de ello dependerá salvarte la vida o no, además del agarre que realices
claramente. Pero no sólo en rescates, hay en muchas otras ocasiones (donde tu
vida no corre peligro) que un buen sostén que dé lugar al equilibrio es
importante.
Muy
importante, también, es encontrar el eje, el punto de apoyo. EL eje es el
espacio que existe entre los dos cuerpos, si no se tiene el eje claro es muy
probable que el equilibrio se pierda y por lo tanto se dé lugar a una
inestabilidad, es decir, al movimiento.
La primera práctica de hoy consistía en, de forma individual, encontrar 4 posturas en
relación con la escala del equilibrio, es decir, de más estable a menos estable
(posturas que te permitan de un mayor equilibrio a un menor equilibrio). Esta
práctica la hicimos todos a la vez para no perder tiempo.
La segunda práctica ha sido exactamente
igual que la anterior pero ahora en parejas para que viéramos como el
equilibrio cuando se trata de trabajo en equipo no depende solo de una persona,
sino que es necesaria la compenetración y puesta en común de ambos individuos. Una nueva
regla, por así decirlo, era que no sólo se debía utilizar el suelo para
encontrar el equilibrio, tenias que utilizar a tu pareja también porque si no
era demasiado fácil y no aprendías el concepto de equilibrio en grupo.
La tercera
práctica consistía en
realizar grupos de 4 personas. Uno de los miembros tenía que ir saltando y
cuando otro de los miembros decía STOP tenia que parar y el resto de miembros
del equipo tenían que ir corriendo a por la que estaba saltando, mantener la
postura que se había quedado cuando se había dicho la palabra Stop, desplazarla
unos pocos metros y luego ya dejarla otra vez en una postura donde tuviera
equilibrio. Esta práctica la realizamos todos los miembros del equipo, además
de buscar y encontrar el equilibrio, aprendimos a confiar un poco más en los
demás.
La cuarta
práctica se basaba en hacer grupos de 8 personas y era una prueba de
equilibrio y confianza. Se basaba en la típica muestra de confianza de dejarse
caer y el otro me coge pero con 7 personas a la vez. Es decir, uno se ponía en
medio y se iba dejando caer, el resto tenía que devolverla al medio pero la que
estaba en el medio no se podía quedar del todo quieta, tenía que encontrar un
equilibrio y después volver a dejarse caer. Hubo una anécdota muy graciosa en
mi equipo y es que había una chica en medio que estaba haciéndolo bien, se
estaba dejando caer y confiaba para que le cogiéramos y le tocaba cogerle a un
chico, este chico estaba hablando con el de alado y no se enteró de que la
tenia que coger y como era de esperar y lo que ocurre en las películas que nos
hace tanta gracia, la chica confiando en que le iba a coger, acabó en el suelo
tirada y claramente enfadada con el que no le había cogido, pues se había hecho
daño.
A
continuación voy a introduir una serie de paginas webs que te dan la
oportunidad de encontrar talleres para la confianza y el equilibrio:
La quinta práctica la hicimos todos juntos, dos personas
se ponían en posición de equilibrio pero con un poco de inestabilidad y el
resto de la clase nos teníamos que ir poniendo detrás de una de las chicas para
dar lugar entre todos a una figura con mucho equilibrio y estabilidad. No salió
muy bien pues la gente no se enteraba de lo que tenía que hacer y se colocaba
de forma que estiraban y por lo tanto no permitían que se consiguiera el
equilibrio.
De
esta práctica salió otra, era prácticamente igual, solo que en vez de toda la
clase nos divimos en dos grupos y nos tuvimos que poner unos enfrente del otro.
La práctica consistía en sentarnos en las rodillas del de detrás para encontrar
entre todos los del grupo el equilibrio.
Esta práctica fue muy graciosa porque no logramos el equilibrio y nos caimos
más de una
vez pero nunca nos hicimos daño y en cambio nos reímos y mucho.
Una vez
acabadas todas las prácticas, nos ha empezado a enseñar diferentes juegos (que
antes se hacían porque ahora ya no) sobre el equilibrio, para ello cogia a
diferentes voluntarios y nos los mostraba. Estaba el típico de 4 personas
cogidas y empezaban a dar vueltas por lo que las de las esquinas acababan
volando, luego el de dos personas cogidas de las manos dando vueltas y
estirando logrando un equilibrio, también el de cuando coges a un niño pequeño
le empiezas a dar vueltas y este acaba volando, etc…
Después de
todas las prácticas y los diferentes ejemplos de equilibrio y estabilidad, nos
subimos a clase e hicimos como siempre la puesta en común y cuando acabamos la
puesta en común nos fuimos a casa.
Más ejemplos
que se me ocurren para tratar el equilibrio y la estabilidad en el aula
infantil, por ejemplo, es el típico trabajo de psicomotricidad de pasar por
encima de una cuerda sin caerse o por encima de un banquito simulando que es
tierra y lo de abajo es agua.
A
demás existen infinidad de juegos sobre el equilibrio como el de mantequilla
que utilizo con mis niños en scouts que se basa en el típico juego de pillar
pero que antes de que te pillen puedes decir mantequillas y te quedas en una
posición de total equilibrio y con el paso del tiempo te vas derritiendo
teniendo una postura de inestabilidad hasta que te salvan (que es pasando por
debajo de ti) que vuelves a correr.
Y ya para
acabar, el último juego que se me ocurre para tratar el equilibrio con los
niños es uno que jugamos también con mis niños en scouts que es conocido como
el bordón que consiste en: Un bordón en medio (normalmente una persona) y el
resto forman un círculo alrededor de la persona. El circulo de personas tienen
que ir girando y girando sin estirar y cuando el del medio dice YA todos tienen
que estirar haciendo que pierdan el equilibrio y quien primero se suelta o
primero pierde el equilibrio, ha perdido y deja de jugar.
En
conclusión, pienso que nunca nos damos cuenta de las cosas hasta que vemos que
es verdad, me refiero, nunca me había cuestionado la importancia del
equilibrio, de la estabilidad o la inestabilidad en nuestras vidas y después de
esta clase me he podido dar cuenta de que esta mucho más presente de lo que
imaginaba y que gracias a deportes como es la gimnasia o el baile, yoga o
pilates se puede entrenar y se puede tener un mayor equilibrio. ¿Quién sabe si
en un futuro acabarás siendo equilibrista o rescatador?
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